Este é mais um exercício de meditação, o proposito é começar a entender melhor a realidade dos Chakras no corpo.
- Dente-se em silencio, numa cadeira, no chão ou sobre um travesseiro… deixe que seus olhos se fechem quando quiserem e se abram quando quiserem, espontaneamente…. relaxe a língua.
- Concentre-se em sua respiração, de forma que a atenção se fixe na realidade do momento presente em cada inspiração e expiração…
- Amplie sua consciência e inclua as batidas de seu coração
- Amplie naturalmente sua consciência e inclua todo seu corpo de uma só vez, aqui, no momento presente…
- Agora, enquanto permanece alerta para a presença de seu corpo, amplie a consciência pra enfocar cada um dos Chakras, isoladamente, reservando de duas a seis respirações pra cada Chakra…
- Finalmente, abandone o foco individual de cada Chakra e fique consciente da presença de todos os Chakras ao mesmo tempo como um sistema de energia integrado. Entregue-se a qualquer fluxo de energia que esteja acontecendo dentro e ao redor de você….
- Quando finalizar a meditação, respire profundamente algumas vezes…não se levante de uma vez…deixe seu corpo voltar a se acostumar a realidade externa.
Esta é uma das meditação que podem ser encontradas no livro O Despertar da Kundalini de John Selby.
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