Para a pratica da meditação a respiração não é simplesmente jogar o ar para dentro e fora dos pulmões, é antes de mais nada há absorção do prana pelo corpo e por isso deve ser feita de maneira adequada. Segundo os Upanishad (escritas sagradas Hindus) o prana é o “sopro da vida” sem o qual nenhum ser vivo existe e por isso é necessário aprender a correta forma de respirar.
Segundo as tradições meditativas orientais a respiração natural deveria ser profunda e lenta, enchendo e esvaziando os pulmões de forma tão devagar que não é possível perceber o próprio ar se movimentando para dentro e para fora. Pela sabedoria oriental esta forma de respira é a que todos deveríamos praticar afim de manter a energia vital sempre em circulação pelo corpo e evitar doenças e o envelhecimento.
Respiração
